CAN 2015 : Première séance d'entrainement des "Lions" du Sénégal


CAN 2015 : Première séance d'entrainement des "Lions" du Sénégal
Ce vendredi 16 janvier 2015, vers les cours de 16h 30, dans une bonne ambiance, les techniciens et les vingt-trois acteurs  ont offert au nombreux public l’occasion de les admirer lors de ce premier galop d’entrainement au stade municipal de Mongomo.
La séance est partie d’un léger échauffement fait de courses au trot suivi de petits exercices de vitesse. Au bout de dix minutes ils enchainent avec l’usage du ballon avec une activité de contrôle-passes courtes et à mi-distance balle au sol. Cette séquence sera alternée avec des activités de B-T et se terminera par des exercices d’étirement.
   Dans une seconde phase de cette séance, les lions se livrent à un jeu réduit dix contre dix  avec comme thème un exercice de conservation du ballon  opposé à un marquage individuel. Cette séquence se poursuivra au bout de quinze minutes  avec une autre variante autour de la conservation toujours mais cette fois-ci l’accent est mis également sur la conquête du ballon et le harcèlement sur le porteur du ballon. La passe à dix mettra fin à cette deuxième phase.
Avant d’enclencher avec la dernière étape en demi-camp toujours dix contre dix mais cette fois avec deux gardiens de but, sous la houlette du préparateur physique, les joueurs se soumettent réchauffement pré-match fait d’exercices de souplesse et  de vitesse.  A la suite de cela le demi-camp démarre opposant les verts aux rouges pour une durée de quinze minutes  lors desquelles nous avons pu nous rendre compte de l’état de forme des uns et des autres mais surtout avec une attention particulière sur Sadio Mané qui semble en vouloir ; sacré phénomène ! Avec ou sans ballon c’est un véritable poison pour ses adversaires. A mon humble avis ses partenaires devraient beaucoup exploiter son jeu sans ballon devant les buts car il embarque toujours  deux à trois adversaires.  Faisons confiance aux techniciens pour meilleur usage qu’ils adopteront.
Retenons que nous avons assisté à une assez bonne séance d’entrainement animé par des supporteurs locaux qui n’ont cessé de donner de la voix et ont été très bruyants contrairement aux sénégalais toujours très attentifs et attentistes plus connaisseurs que supporteurs !
 PLK papis

CAN 2015 : Première séance d'entrainement des "Lions" du Sénégal

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Vendredi 16 Janvier 2015
Dakaractu




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